沖縄伝統武道会いすみクラブは、沖縄伝統武道（上地流空手・琉球古武道）の練習を通して、健康維持向上や体力づくりを目指しているクラブで、武道の好きな仲間の集まりです。（護身術にもなります）
　健康空手として、特に高齢者や空手経験者は大歓迎です。

​　また、年齢や性別に関係なく幅広く仲間を募集していますので、気軽に体験練習に参加してみて、続けられそうでしたらご入会ください。地域の交流の場としても活用できます。

　特徴としては、無理なく体力に合わせて、本場沖縄の伝統武道が学べて健康寿命を延ばし、人同士の交流をしながら生涯武道として一生続けられます。

一緒に練習する方、常時募集中！　見学・体験練習常時可！

高齢者歓迎

茂原支部道場

棒の練習

沖縄本部道場

【練習場所】千葉県いすみ市B＆G岬海洋センター　武道場
【住所】千葉県いすみ市岬町和泉４４４８－１
【練習日・時間】毎週土曜日　午後４時～６時（２時間）
【お問い合わせ先】＜指導者＞大木 ０４７５－４２－６４６４
　　　　　　　　　＜担当者＞尾後貫 ０８０－４４７１－１７３８

生涯つづけられる空手（健康空手）

　「健康空手」は、自身の健康維持、体力維持を目的とした空手のことで、「武術空手」や「競技空手」と異なるわけではなく、中年以降の、特に高齢者になってからの空手という考え方である。

　確かに、多くの型動作を覚え、あるいは忘れないようにそれを維持し、定期的に適度な有酸素運動を伴い、運動だけでなく瞬時に頭脳を働かさねばならない稽古体系をもつ空手は、認知症予防には打ってつけのものである。

　従って健康空手という考え方で、沖縄伝統空手を練習すれば高齢になっても生涯続けられるということが大きな特徴となり、しかもそれにより単に自己の身体だけでなく、心も磨くこともできるわけである。
　事実、沖縄伝統空手の空手家は、おしなべて長寿の傾向にある。

＊「武術空手（沖縄伝統空手）」とは、ルールがなく急所攻撃が中心となるため、実際には正当防衛ではないかぎり、ほとんど実践不可である。
＊「競技空手」とは、日本本土で発達した空手であり、防具やルールにより試合を前提とした空手である。

運動の効果
◆体力や持久力がつき、身体活動を行いやすくなる　◆生活習慣病の予防になる　◆ストレッチングや筋力トレーニングによって、身体の柔軟性が高まり筋力・筋肉量が増え、膝痛や腰痛などの運動器疾患によるトラブルが改善する可能性が高まる　◆ランニングなどの有酸素運動によって心肺機能が高まり、風邪にかかりにくくなる　◆健康的な体格を維持でき、自己効力感が高まる　◆爽快感や達成感が得られ、ストレスの発散や精神的な充実が得られ、精神的な安定がもたらされやすい　◆生きがいや趣味がみつかり、社会的な意義や役割を持つことにつながる